Помогаю справляться с тревогой, депрессивными состояниями, кризисами и сложностями в отношениях — с собой, с другими и с едой.
Возвращаю опоры, смыслы и уверенность в себе.
Бережно, без обесценивания и давления.
Конфиденциально.
Ксения Иванова
психолог КПТ, ACT, CFT
преподаватель, лингвист
специалист по коррекции пищевого поведения и здоровому образу жизни
Верните себе радость от жизни
и легкость в теле
Меня зовут Ксения. Я психолог: КПТ, ACT, CFT. Специалист по коррекции пищевого поведения и здоровому образу жизни. Спортсменка, пионерка (в прошлом, а привычки остались), чудесный человек и красотка — если вкратце.
Люблю свою работу, помогать людям, думать и писать статьи. В браке 20+ лет и совершенно точно столько же впереди, как минимум. Мама прекрасного сына и девяти мохнатых хвостиков. Заботливая дочь. Очумелый кулинар. Могу не только коня на скаку, но и тревожность с когнитивными искажениями (кажется, ничего не упустила).
Я живой обычный человек. У меня бывают плохие дни, я тоже могу уставать, злиться и сомневаться. Поэтому точно знаю: качественная жизнь возможна несмотря ни на что. И помогу вам с принятием нашей непростой жизни.
Я постоянно учусь — не потому, что «надо», а потому что интересно. Прохожу повышение квалификации, осваиваю новые методы, читаю, хожу на супервизии и открыта новым знаниям. Мне важно, чтобы моя работа оставалась эффективной и живой — а для этого нужно двигаться.
Постоянное напряжение, тревога о здоровье, будущем, отношениях, питании, возрастных изменениях. Помогаю снизить тревогу и вернуть ощущение опоры.
Апатия, потеря интереса, ощущение, что всё потеряло смысл. Работаю бережно и в своём темпе.
Развод, потеря, смена работы, возрастные изменения, ощущение «жизнь идёт не туда». Помогаю найти новые опоры и смыслы.
С близкими, с собой, с едой. Помогаю выстраивать границы, слышать себя и другого, выходить из разрушающих сценариев.
Когда потеря была давно, а боль не отпускает.
Помогаю изменить отношения с болью, снизить страдание и вернуть качество жизни.
Эмоциональное и компульсивное переедание, ограничительное поведение, цикл «диета — срыв — вина», отношения с телом и весом.
Помогаю наладить сон без снотворных и насилия над собой.
Когда недовольство весом или формами влияет на самооценку и мешает жить, даже если объективных медицинских проблем с весом нет.
Тревожные «а что, если», мысли о еде, весе и калориях, бесконечное прокручивание ситуаций — когда голова занята не тем, чем хочется, и на нормальную жизнь не остаётся места.
Работаю с мыслями, эмоциями и глубинными причинами — в отношениях с собой, с другими и с едой. С помощью доказательной КПТ помогу справиться с тревогой, напряжением и чувством вины, выстроить здоровые привычки и вернуть опору. Без насилия над собой и без борьбы с симптомами — ищем корень. А с опорой на ACT и CFT учимся жить с тем, что нельзя изменить, и относиться к себе по-человечески — в том числе в вопросах питания, тела и образа жизни.
ПодробнееЗабота о теле — это не про диеты и запреты. Это про то, чтобы у психики были силы: здоровая психика невозможна без заботы о своём теле, и наоборот.
Помогу выстроить комфортную систему питания без жёстких диет, ограничений, запретов и чувства вины — с учётом вашего образа жизни, вкусов и потребностей организма. Превратим еду из источника стресса и подсчёта калорий в простой и вкусный ресурс для энергии и здоровья. И найдём место для движения, сна и восстановления — без подвигов и списка «я должна». Не идеально, а устойчиво и по-человечески.
Глубокая работа
со смыслом
Уважение к вашей
уникальности
Осознанность и свобода
выбора
Работа с кризисами
Личностный рост
Конфиденциальность