Ксения Иванова
Меня зовут Ксения. Я психолог: КПТ, ACT, CFT. Нутрициолог. Спортсменка, пионерка (в прошлом, а привычки остались), чудесный человек и красотка — если вкратце.
Люблю свою работу, помогать людям, думать и писать статьи. В браке 20+ лет и совершенно точно столько же впереди, как минимум. Мама прекрасного сына и девяти мохнатых хвостиков. Заботливая дочь. Очумелый кулинар. Могу не только коня на скаку, но и тревожность с когнитивными искажениями (кажется, ничего не упустила).
Я живой обычный человек. У меня бывают плохие дни, я тоже могу уставать, злиться и сомневаться. Поэтому точно знаю: качественная жизнь возможна несмотря ни на что. И помогу вам принять эту жизнь — со всеми её сложностями.
Я постоянно учусь — не потому, что «надо», а потому что интересно. Прохожу повышение квалификации, осваиваю новые методы, читаю, хожу на супервизии и открыта новым знаниям. Мне важно, чтобы моя работа оставалась эффективной и живой — а для этого нужно двигаться.
Верните себе радость от жизни
и легкость в теле
С чем я работаю:
- Тревожность — постоянное напряжение, тревога о здоровье, будущем, отношениях, питании, возрастных изменениях
- Депрессивные состояния лёгкой и средней степени тяжести
- Нарушения пищевого поведения — ожирение, эмоциональное и компульсивное переедание, ограничительное поведение, цикл «диета — срыв — вина», отношения с телом и весом.
- Сложности в отношениях — с близкими, с собой, с едой
- Кризисные периоды, поиск опор и смыслов
- Пролонгированное расстройство горя
- Хроническая боль
- Бессонница
Моя Миссия
Помогать людям жить качественно — несмотря ни на что. Не ждать идеальных условий, не воевать с собой, не откладывать жизнь до «когда похудею» или «когда всё наладится». А находить опоры, смыслы и контакт с собой — в той жизни, которая есть сейчас. Через доказательную психологию (КПТ, ACT, CFT) и бережную заботу о теле. Потому что здоровая психика невозможна без заботы о теле — и наоборот.
Образование
и квалификация
Я работаю только с методами, эффективность которых подтверждена исследованиями.
Дипломы
-
Московский педагогический государственный университет
- Психолог, преподаватель психологии
-
Московская гуманитарно-техническая академия
- Лингвист, преподаватель
-
Первый МГМУ им. И.М. Сеченова (Сеченовский Университет)
- Нутрициология
Удостоверения о повышении квалификации
-
Первый МГМУ им. И.М. Сеченова (Сеченовский Университет)
- Нейронутрициология
- Сон и сновидения: теоретические основы и практическая значимость для оптимизации ресурсов человека
- Расстройство пищевого поведения: практикум для специалистов помогающих профессий и врачей
-
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- Базовый курс КПТ
- Базовый курс ACT. Терапия принятия и ответственности
- Базовый курс CFT. Терапия, сфокусированная на сострадании
Сертификаты
-
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- ТТИН «Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств»
- Основы КПТ. Теория и практика
- Введение в терапию. Терапевтические отношения
- Когнитивная концептуализация
- Реструктуризация в КПТ
- Когнитивно-поведенческая терапия А. Бека. Основные компетенции
- КПТ тревожных расстройств
- КПТ депрессивных расстройств
- КПТ зависимого поведения
- XII Международный форум CBTFORUM 2026
-
Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy
- КПТ хронической боли (CBT for Chronic Pain)
-
Международный институт развития КПТ (МИР КПТ)
- КПТ пролонгированного расстройства горя
-
Московский институт психоанализа
- КПТ в терапии семейных отношений
В каких подходах я работаю
Я интегрирую в своей работе основные направления «второй» и «третьей волны» когнитивно-поведенческой терапии. Это научно доказанные методы, которые особенно эффективны в работе с пищевым поведением, тревогой и самокритикой.
-
КПТ — Когнитивно-поведенческая терапия
Золотой стандарт в работе с пищевым поведением. Помогает распознать автоматические мысли («я уже всё испортила», «завтра начну заново»), когнитивные искажения и глубинные убеждения, которые запускают цикл «диета – срыв – вина». Мы учимся замечать эти мысли и менять реакции на них.
Это не просто «разговоры», а освоение конкретных психологических инструментов, которые останутся с вами навсегда.
-
АСТ — Терапия принятия и ответственности
Помогает перестать бороться с неприятными мыслями и эмоциями и научиться принимать их, не позволяя им управлять вашим поведением. Мы работаем с вашими ценностями — тем, что для вас действительно важно в жизни — и выстраиваем поведение, которое ведет к осмысленной жизни, даже когда внутри сложно.
АСТ учит жить полноценно даже тогда, когда внутри бывает больно или страшно.
-
РЭПТ (Рационально-эмоционально-поведенческая терапия)
Нас расстраивают не сами события, а наши установки на них. РЭПТ (предшественница классической КПТ) работает с нашими глубинными, часто неосознаваемыми требованиями к себе, другим людям и миру. РЭПТ дает философскую и практическую базу для того, чтобы стать более терпимым к несовершенству мира и обрести эмоциональную свободу.
-
CFT — Терапия, сфокусированная на сострадании
Особенно важна в работе с пищевым поведением, где часто встречаются стыд, самокритика и внутренний критик. CFT помогает развить способность быть добрым и поддерживающим к себе — особенно в моменты срывов, ошибок и сложных эмоций. Это не про жалость к себе, а про внутреннюю опору и безопасность.
Вы научитесь относиться к себе с теплом, пониманием и заботой — так, как относились бы к близкому другу, попавшему в беду. Это путь к внутреннему исцелению и безопасности.
Если вы узнали себя — давайте познакомимся
Первая консультация
это возможность задать вопросы, рассказать о своем запросе и понять, комфортно ли нам работать вместе. Без обязательств и давления.
/ Отвечу в течение 24 часов /
Записаться на консультацию
Я в соц сетях