Назад
Мы привыкли, что в контексте зависимости чаще всего разговор идет об алкогольной или наркотической зависимости.
Но, в общем и целом, аддиктивным поведением называется рабская зависимость непреодолимой силы, и внешним стимулом (всегда внешним), вызывающим зависимость, может быть не только химическая зависимость, но и сексуальный партнер, избыточная деятельность, деньги, хобби, спорт, и, конечно же, пища.Причины, по которым люди попадают в зависимости разные, это и стремление к уменьшению тревоги, внутреннего напряжения, и стремление получить удовольствие, и неспособность отказаться, сказать «нет», и неумение выстраивать личные границы, все это отражает склонность к подчинению и зависимости от мнения окружающих.
Это всегда уход от реальности, от сложностей, жизненных неудач через изменение своего психического состояния, через фиксацию внимания (самому или с чьей-то помощью) на чем-то, что сопровождается развитием ярких интенсивных эмоций (необязательно положительных).
Первым шагом к созданию зависимости является стимуляция системы вознаграждения мозга. Это достигается через выделение дофамина, который вызывает чувство удовольствия и удовлетворения. Для этого необходимо создать позитивный опыт, связанный с определённым поведением или веществом. Использование повторяющихся триггеров, таких как звуковые сигналы или визуальные напоминания, может усиливать эффект, бессознательно превращая временное удовольствие в постоянную потребность.
Однако важно учитывать, что создание зависимости — это не только привлечение. Оно подразумевает формирование привычек, которые придают человеку ощущение (или иллюзию) контроля, стабильности и комфорта. Постепенно, действия, которые изначально были связаны с якобы позитивным опытом, становятся необходимыми для поддержания психоэмоционального баланса, создавая так называемый замкнутый круг зависимости, из которого сложно выбраться.
Для углубления зависимости необходимо совершенствование механизма закрепления условных рефлексов. Постоянное повторение действия в сочетании с приятными стимуляторами формирует ассоциативные связи. Например, человек, который получает удовольствие от еды, начнет связывать запах и вид еды с моментами радости, что лишь усиливает тягу к ней. Со временем, даже в отсутствие самого процесса, подобные триггеры будут вызывать у него желание снова окунуться в эти ощущения.
Систематическое переедание – это аддиктивное поведение!
Еда является одним из базовых удовольствий, однако далеко не у всех она вызывает зависимость. Только 10-12 % людей всей популяции есть определенная личностная предрасположенность к заеданию стрессов, скуки, грусти, одиночества и т.д.
Стоит отметить и влияние внешних факторов. Социальное окружение, осознанно или нет, может подкрепляет зависимость, создавая положительные ассоциации с поведением. Поддержка или одобрение со стороны друзей и семьи может стать дополнительным стимулом для повторения тех же действий, даже если они начинают приносить вред.
Важно учитывать, что к зависимости могут приводить не только позитивные эмоции, но и негативные. Изоляция, стресс или тревога могут толкнуть человека на определенные действия в попытке забыться. В этом случае зависимость становится способом избежать реальности, создавая иллюзию контроля и комфорта, что лишь усиливает ее разрушительные последствия.
Долгосрочное воздействие всегда приводит к изменению личностных характеристик, формирует устойчивые паттерны поведения, из-за чего человек начинает терять интерес к другим аспектам жизни. Это сужение сферы сознания может привести к социальному отчуждению и ухудшению отношений с окружающими, значимыми людьми, что, в свою очередь, ещё больше укрепит зависимость.
Постоянный доступ к удовольствию создает ловушку, из которой трудно выбраться, особенно когда зависимость становится нормой в обществе.
Процесс выхода из зависимости требует усилий и времени. Важно научить человека оценивать то, что он ест, делать ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР, уметь останавливаться, когда нужно. Ведь именно переедание составляет более 75% от всех видов ожирения. И именно избыточное поступление пищи приводит к развитию алиментарного ожирения.
Признание проблемы и поддержка со стороны близких могут стать важными шагами на пути к восстановлению. Подходы к лечению могут варьироваться, включая терапию, медицинские вмешательства и смену образа жизни, что позволяет людям вновь обрести контроль над своей жизнью и настоящими ценностями.
Все решаемо, все возможно!! Вы не одиноки! Стоит только захотеть!
...и я могу вам в этом помочь!