Назад
Оценивание объема и веса пищи «на глазок» большое заблуждение!
👍 Это возможно только при помощи кухонных весов!
И мы НЕ ЗНАЕМ, СКОЛЬКО БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ получаем с пищей!
Мы думаем, например, что в съедаемом продукте много белка, а оказывается, что его там почти нет, не понимая, почему не удается устранить дефицит белка…
Думаем, что едим полезную пищу, а там опасное превышение по жирам…
✔ Имеет смысл в течение одной-двух недель не лениться и записать все, что вы съели, указывая вес продукта
❤️ Только так можно будет приобрести опыт и насмотренность и оценить правильно рацион питания